Atostogos
Atostogos -metas sukaupti jėgų visiems metams
Reguliariai pailsėti, atsipalaiduoti – ne pramoga, o būtinybė mūsų kūnui ir sielai. Jeigu žmogus mano, kad neturi laiko ilsėtis, tuomet greitai gali tekti brangų savo laiką gaišti minant gydytojų kabinetų slenksčius. Tad j ką reikėtų atkreipti dėmesį, kad poilsis iš tiesų būtų visavertis?
Kad poilsis būtinas kiekvienai gyvai būtybei, žinome visi.Tačiau toli gražu ne visi žino, koks poilsis yra naudingas. Kai kurie net nesusimąsto, kad be visaverčio poilsio neįmanomas sveikas ir laimingas gyvenimas.
Ilsėkitės kiekvieną dieną po truputį
Kad žmogus pailsėtų, vien nakties miego neužtenka. Dienos metu taip pat būtina surasti laiko pailsėti ir atsipalaiduoti. Amerikiečių mokslininkai įrodė, kad žmogus, kuris po kiekvienos valandos darbo ilsisi 10-15 minučių ir skiria valandą poilsiui po pietų, žymiai produktyviau dirba ir jo sveikata daug stipresnė.
Jei jūsų darbo tempas neleidžia to padaryti, atsipūskite bent namie. Užuot puolę tvarkytis, imkitės sau malonios veiklos, pasivaikščiokite paskaitykite. Ideali tvarka namuose tikrai mažiau svarbi nei jūsų sveikata ir gera savijauta.
Neužmirškite poilsio dienų
Šiuolaikinė visuomenė iš mūsų reikalauja sunkiai dirbti visą savaitę – darbui būtina skirti beveik visas jėgas. Netrūksta mūsų gyvenime ir nereikalingos sumaišties. Todėl svarbu nors trumpam visiškai pamiršti darbą, skirti laiko šeimai, vaikams, pažvelgti į save ir savo gyvenimą iš šalies. Žmogus privalo pailsėti bent vieną dieną per savaitę. Budistai mano, kad poilsis šeštadieniais ilgina gyvenimą. Indų astrologijoje šeštadienis laikomas Saturno diena – poilsio ir pasitraukimo nuo sumaišties diena. Senasis Testamentas, judaizmas taip pat rekomenduoja ilsėtis kartą per savaitę, šeštadienį.
Per atostogas reikia išvažiuoti
25-45 dienas per metus mes turime praleisti atostogaudami. Geriausia ilsėtis toli nuo nuolatinės gyvenamosios vietos – taip išlaikysime energijos pusiausvyrą. Sunku patirti visavertį poilsį tame pačiame mieste, kur įtemptai dirbate, vien dėl to, kad negalėsite išsivaduoti iš rutinos gniaužtų.
Žinoma, būtina atsižvelgti į vietovės, kur vykstate, klimatą. Poilsiui galima rekomenduoti tokias vietas, kur galima ne tik pagulėti paplūdimyje, bet ir pamatyti kažką naujo, praplėsti savo akiratį, praturtinti sielą.Tačiau į pažintines keliones geriau vykti pavasarį arba rudenį, kai nelabai karšta, o vasarą geriausia ilsėtis gamtoje, nes mieste nei mūsų kūnas, nei siela neatsipalaiduoja. Tačiau per atostogas labai svarbu patirti ir naujų įspūdžių. Tad jeigu norite pažinti naują kultūrą, galima ilsėtis ir mieste. Svarbu, kad kelionė nebūtų pernelyg ilga ir varginanti. Norėdamas pažinti kažką naujo, žmogus atveria savo sielą pasauliui, tampa žymiai jausmingesnis. O jeigu naujų įspūdžių ketinate patirti gamtoje, dar geriau.
Ilsėkitės su jums mielais žmonėmis
Nelabai tikęs sumanymas praleisti atostogas su kolegomis iš darbo. Net jeigu su tais žmonėmis sutariate puikiai ir jau esate tapę draugais, per atostogas geriau vieniems nuo kitų pailsėti. Be to, veidai, kuriuos kasdien matote biure, neleis jums visiškai atsipalaiduoti, nes primins darbą.
Be poilsio būdo ir vietos, nemažiau svarbi ir kompanija, su kuria jūs ilsėsitės. Pageidautina, kad tie žmonės įkvėptų jus, teiktų tik teigiamų emocijų. Senovės išmintis teigia: „Nebūkite ten, kur jūsų nemyli”. Sveika, geranoriška aplinka poilsį veikia labai palankiai.
Plastinė chirurgija Vikšraitis
Tinkamai maitinkitės
Atostogaudami atsisakykite – arba bent jau vartokite minimaliai – alkoholio, mėsos, juodos kavos, cigarečių. Poilsiaudami jūs pripildote kūną ir sielą naujų jėgų visiems metams į priekį, o valgydami netinkamą maistą, atvirkščiai, atimate iš organizmo jėgas ir energiją.
Yra dar vienas svarbus momentas, į kurį ne visada atkreipiamas dėmesys: kūnui būtina reguliariai pasninkauti. Juk medžiagų apykaitos organams taip pat kartkartėmis reikia pailsėti. Pati palankiausia tam diena -11-oji Mėnulio savaitė.
Yra žmonių, kurie tinkamai maitinasi visus metus – jeigu kartą ir visiems laikams priėmė konkrečias taisykles, tai jų laikosi. Suprantama, jeigu toks žmogus atostogų metu šiek tiek atsipalaiduos, nieko baisaus nenutiks.
Kodėl labai svarbu paisyti tinkamos mitybos? Todėl, kad atostogų metu mūsų subtilusis kūnas atsiveria, ir jeigu piktnaudžiausite alkoholiniais gėrimais